Zucchine pelose ripiene (Chayotas rellenas)

 Questa singolare e buonissima zucchina è particolarmente raccomandata per le persone che vogliono perdere peso perché contiene pochissime calorie ed hanno un alto contenuto di potassio,in più aiuta ad eliminare la ritenzione idrica.

Ingredienti per 4 persone:

• 4 Zucchine pelose (Chayota)
• 1 cipolla media
• 1 spicchio d'aglio
• 1 uovo
• 100 gr. di tofu, caprino o robiola
•   80 gr. di parmigiano grattugiato
• 4 cucchiaiate di pane grattugiato
• sale e pepe q.b
• olio d'oliva EVO

Preparazione:

Lessate in acqua salata le zucchine senza sbucciarle per ammorbidire la polpa.

Una volta lessate, tagliatele a metà per il lungo.

Scavate l'interno, tenendo conto di lasciare circa un cm. di polpa perché la buccia è sottilissima.

Schiacciate la polpa ottenuta e mettetela da parte.

Mettete a stufare la cipolla e l'aglio in padella  con un paio di cucchiai d'olio EVO.

Ora aggiungete la polpa della zucchina e fate insaporire per bene, poi lasciate raffreddare.

Ora amalgamate la polpa di zucchina insaporita con il tofu sbriciolato, la metà del parmigiano, l'uovo, il pane grattugiato, sale e pepe.

Riempite ogni cavità delle zucchine con il composto e cospargete con il parmigiano rimasto e versate un filo d'olio su di ogni metà zucchina.

Mettete a gratinare in forno per 15 minuti o fino a che la superficie risulti dorata.